Nespavost? Zkuste byliny na podporu spánku!

Léčivé byliny na podporu spánku jsou využívány v přírodní medicíně již po staletí. Pomocí přírodních látek lze podpořit spánek a zkrátit dobu usínání, a tím uvolnit organismus od stresu a napětí. A protože stres a nespavost potká občas každého, je dobré vědět, které bylinky na podporu spánku se vyplatí mít po ruce.

Byliny pomáhaly vždy

S nespavostí bojovali už naši předci, i když se dá předpokládat, že ne v takové míře jako s ní bojujeme dnes. Nespavost je spojována především se stresem a každodenními starostmi, kterých máme v dnešní době víc než dost. Spojení člověka přírody bylo kdysi základem léčby a prevence mnoha zdravotních obtíží, a proto není divu, že v případě nespavosti se lidé obraceli právě na léčivé byliny.

Poznejte sílu přírody

Občasné obtíže se spánkem se vyhnou opravdu málokomu. Ne vždy je však nutné běžet ihned k lékaři pro léky na spaní, ale stačí využít některý z přírodních prostředků s obsahem bylinných extraktů na podporu spánku. Doplňky stravy a bylinné čaje jsou vhodné nejen při nespavosti (insomnii), ale také při zvýšené psychické zátěži, protože přispívají i k celkovému zklidnění organismu. Ačkoliv existuje celá řada bylin s příznivým účinkem na spánek, mezi ty nejznámější a nejoblíbenější se řadí kozlík lékařský a chmel otáčivý.

Kozlík lékařský pro usnutí

Kozlík lékařský (Valeriana officinalis) je od nepaměti užíván na podporu zdravého usnutí a navození hlubokého spánku. Díky svým účinkům je kozlík lékařský také oblíbenou bylinou pro celkovou relaxaci organismu. Je vhodný i při nadměrném stresu, zvýšeném psychickém napětí, depresích, úzkostech, neklidu a nervozitě díky podpoře klidu, celkové relaxace a duševní i fyzické pohody. Používá se často v kombinaci s chmelem otáčivým. Čaj na spaní připravíte jednoduše. Půl lžičky drceného kořene kozlíku lékařského necháte 10 minut louhovat a poté přecedíte. Čaj pijte po doušcích, těsně před spaním.

Chmel otáčivý na nespavost

Nejkvalitnější chmel otáčivý (Humulus lupulus) pochází z České republiky. Fytoterapeutické účinky chmele otáčivého jsou využívány především na podporu spánku. Chmel otáčivý je tradiční bylinou pro podporu nervového systému, je tedy vhodný v období zvýšeného psychického napětí, neklidu, nervozity a podrážděnosti. Pokud trpíte nespavostí, stačí zalít 2 lžičky chmelových šištic 200 ml vroucí vody a nechat 15 minut louhovat. Čaj na spaní je vhodné pít těsně před ulehnutím.

Síla bylin v jedné tobolce

Patříte-li mezi nespavce, ale v léčivých bylinách se příliš nevyznáte, máme pro vás ideální řešení. Kombinaci extraktů z kozlíku lékařského a chmele otáčivého najdete v doplňku stravy SpiLEEP® , což znamená, že vaši dávku kvalitního spánku a relaxace můžete mít stále po ruce. SpiLEEP® je unikátní doplněk stravy obohacený také o L-theanin. SpiLEEP® oceníte i v době zvýšeného psychického napětí, které může kvalitu spánku negativně ovlivňovat. Pokud hledáte doplněk stravy pro kvalitní spánek a svěží ráno, už hledat nemusíte! Je tu SpiLEEP®!

Články

Oddělené ložnice jako podpora kvalitního spánku?!

I když pro spoustu lidí jsou oddělené ložnice známkou toho, že vztah už není to, co kdysi, není to tak úplně pravda. Je totiž spousta párů, které volí spánek v samostatném pokoji zcela záměrně! Jaké důvody se za „spánkovým rozvodem“ mohou skrývat a co na oddělené ložnice říkají nejen odborníci na spánek, ale také odborníci na vztahy?

Čtěte více

Klimatizace: fakta a mýty

Jak se dobře vyspat i v horkých letních dnech, když bytová situace neumožňuje mít celou noc okno otevřené? Pokud vás několik probdělých nocí donutilo začít zvažovat koupi klimatizace, rádi bychom vám vaše rozhodování usnadnili. Díky oteplování poptávka po klimatizacích stoupá a pro mnohé představuje jediné možné řešení, jak se dobře vyspat i během tropických nocí. Na druhou stranu má klimatizace spoustu odpůrců, což může být dáno mnoha mýty, které jsou s klimatizací spojeny. Máme pro vás fakta, která vám pomohou se rozhodnout.

Čtěte více

Kdy vám hrozí mikrospánek?

Pár sekund mikrospánku může fatálně změnit život nejen řidiči a posádce, ale i rodinám všech zúčastněných. Každý, kdo sedá za volant a pociťuje na sobě známky únavy, riskuje. Rozpoznat varovné signály mikrospánku by měl umět každý řidič, a to nejen v době letních dovolených, pro které jsou dlouhé jízdy autem typické. Vše, co potřebujete o mikrospánku vědět, vám přinášíme.

Čtěte více